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患更年综合征如何调养

2016-02-23 20:24:5339健康网
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核心提示:健康养生口诀,饮食秘籍

王小云妇科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍广东省中医院
名医介绍:科室主任 23年从医经验,2005年获*自然科学基金杰出青年基金资助,同年入选清华大学“百名人才计划”,2005年6月受聘为清华大学高等研究中心“杨振宁讲座教授”,现为清华大学“长江学者特聘教授”。

  健康养生口诀

  一个中心---以身心健康为中心

  两个一点---糊涂一点,潇洒一点

  三个忘记---忘记疾病,忘记恩怨,忘记年龄

  四个老------老伴,老窝,老朋友,老搭档

  健康药膳

  1、地骨皮炖鸭

  地骨皮15克,水鸭1只,调料适量。

  先将地骨皮洗净用纱布包好,老鸭宰杀去毛及内脏,洗净切块,二者共放沙锅内,加水3碗,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,去除地骨皮渣,加入调料,食鸭肉饮汤。

  地骨皮--清肝凉血

  鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿

  2、玉米须炖瘦肉

  玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。

  将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精服用。

  玉米须有凉血止血的作用,民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合,能调理血热体质。

  3、牛奶燕窝

  燕窝3-5克,鲜牛奶150毫升。

  用一饭碗纯净水浸发燕窝3-4小时,去除杂质,用这碗隔水小火炖煮30分钟,加入牛奶、蜂蜜等食用。

  燕窝含多种氨基酸,50%蛋白质,30%糖类和一些矿物质。

  有补肺养阴、护肤润燥之功效,主治虚劳咳嗽、咳血等症。

  注意:燕窝浸水时营养成份溶于水中,浸清洁燕窝的水不要倒掉,以用炖服。

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