磨牙应该如何预防?
向您详细介绍磨牙应该如何预防,常见预防措施有哪些。
磨牙预防
一、预防:
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;
相关文章 更多
磨牙症治疗与预防方法有哪些?服用驱虫药治磨牙。减少孩子体内的蛔虫、不要让小孩白天太兴奋、让小孩养成良好的饮食习惯可预防疾病。
磨牙症治疗与预防方法有哪些?服用驱虫药治磨牙。减少孩子体内的蛔虫、不要让小孩白天太兴奋、让小孩养成良好的饮食习惯可预防疾病。
患有维生素D缺乏性佝偻病、缺钙的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱,引起多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。只要给这些孩子补充鱼肝油、...
过了换牙期的成年人若常磨牙是一种病态,也许调整一下习惯,调整一下睡姿,调整一下心态就能缓解。
以前人们大都认为磨牙是蛔虫造成的,但现在,卫生条件改善了,蛔虫的感染率大大降低,因此蛔虫感染已不是磨牙最主要的病因,应该考虑其他因素。