预防面瘫，空调勿对头皮吹

　　夏季来临，夏季面瘫取代了秋冬季节的面瘫，成为了越来越多现代人的困扰。究竟什么因素容易导致夏季面瘫，夏季面瘫是否有办法预防呢？有没有什么样的饮食适合面瘫病人呢？

　　哪些因素容易导致夏季面瘫？

　　有关专家提出，夏季面瘫，年轻人较为多见，主要是因为年轻人喜欢熬夜，生活压力大，工作繁多导致过度疲劳，喜欢煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，喜好饮酒，喜欢在大汗淋漓的时候对着风扇空调直吹。

　　那在夏季，我们可以怎么预防面瘫呢?

　　专家给出我们以下五点建议：

　　一、规律作息

　　特别提醒：想要远离面瘫，首先从生活习惯做起，做到规律作息，不熬夜，这里所说的熬夜，指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们，长时间的熬夜也容易导致身体抵抗力的下降，造成大家所说的亚健康状态，熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。

　　二、适当放松

　　工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心，可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气，工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。

　　三、清淡饮食

　　尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等，水果，以蒸、焖、灼、烫、炖的方式，达到少盐少糖少油的健康饮食，当然，过量饮酒也是诱发面瘫的因素之一，平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。

　　四、避免头部对着风扇或者空调直吹

　　避免头部对着风扇或者 空调直吹是最主要的一个因素，之前的三个要点都是引起身体抵抗力下降，容易导致疾病侵入的原因，但是对着空调或风扇直吹就是导致夏季面瘫的主要导火线了。

　　五、功能性锻炼

　　抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等，对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。

　　面瘫，并不是中风，年轻人无需太过担心，李滋平教授介绍，如果及时经过及时系统的诊治，痊愈的机会还是比较大的，只要平时做好预防工作，注意生活小细节，夏季面瘫完全是可以被我们排除在外的。