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老年人流行性感冒

(老年流行性感冒)

老年人流行性感冒吃什么好?

向您详细介绍老年人流行性感冒饮食保健,老年人流行性感冒的食疗方。得了老年人流行性感冒吃什么好,同时又不能吃什么呢?

老年人流行性感冒饮食宜忌

饮食适宜:1宜吃清热解毒的食物;2宜吃安神助眠的食物;3宜吃延缓衰老的食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
柠檬 柠檬富含有大量的维生素,具有清热解毒的作用,对感冒的患者具有一定的治疗的作用,有利于患者的恢复。 每天泡水喝300-500毫升为宜。
鸡腿菇 鸡腿菇含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。 每天100-300克为宜。
腰果 腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 每天100-200克为宜。
饮食禁忌:1忌吃兴奋交感神经的食物;如咖啡、浓茶;2忌吃富含油脂的食物;如猪油、奶油、鸡油;3忌吃辛辣刺激的食物;如辣椒、生姜、花椒。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
咖啡 咖啡是含有咖啡碱的食物,具有兴奋交感神经的作用,对患者影响睡眠,甚至导致失眠,不利于患者的休息。 宜吃安神助眠的食物。
奶油 奶油富含有大量的油脂的,容易滋养细菌,病毒,导致患者并发细菌感染,加重患者的病情,不利于患者身体的恢复。 宜吃低脂的食物。
花椒 花椒是属于刺激性的食物,容易刺激导致喉咙充血,水肿加重,导致咳嗽症状加重,不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。

老年人流行性感冒饮食原则

  感患者的饮食要求:

  初期宜食清淡及促进发汗的食品,可饮生姜、红糖茶发汗,亦可饮服红枣、生姜汤,以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥食用。

  患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长,难以消化,所以在食欲恢复之前最好不要吃。

  忌多吃“荤”、忌烟酒。

  预防流感饮食:

  喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强 机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

  多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发 挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实, 每天摄入 50~100 毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

  多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C含量 较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

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