您现在的位置:疾病百科 > 疾病症状 >老年人低钙血症

老年人低钙血症

(老年低钙血症,老年人低血钙,老年人低血钙症,老年人血钙过少)

老年人低钙血症吃什么好?

向您详细介绍老年人低钙血症饮食保健,老年人低钙血症的食疗方。得了老年人低钙血症吃什么好,同时又不能吃什么呢?

老年人低钙血症饮食宜忌

饮食适宜:1宜吃富含钙离子的食物;2宜吃富含优质蛋白质的食物;3宜吃富含维生素的食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
排骨 排骨富含有大量的钙磷元素,可以对低钙血症的患者起到补充钙磷的作用,有利于患者的恢复。 每天200-300克炖汤喝。
牛奶 牛奶富含有大量的优质蛋白质和多种人体必需矿物质元素,有利于增强人体免疫力,对患者的恢复有帮助。 每天300-500毫升为宜。热饮为佳
西红柿 西红柿富含有大量的维生素,可以促进钙磷矿物质元素的吸收,对患者的恢复是有帮助的。 每天200-300克为宜。
饮食禁忌:1忌吃不容易消化的食物;如年糕、粽子、米粑;2忌吃辛辣刺激的食物、如辣椒、花椒、生姜;3忌吃产气的食物;如洋葱、红薯。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
粽子 粽子是属于比较难消化的食物,容易导致肠道胀满,肠道蠕动减慢,影响对营养物质的吸收,不利于患者的恢复的。 宜吃容易消化的食物。
花椒 花椒的刺激性是比较大的,容易刺激肠道粘膜,导致水肿,影响对营养物质的吸收,不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。
红薯 红薯是比较容易产气的食物,容易导致腹部胀满,肠道蠕动减慢,不利于患者营养物质的吸收,不利于恢复。 宜吃不产气的食物。

老年人低钙血症饮食原则

  老年人低钙血症吃哪些食物对身体好:低钙血症可高钙饮食。

  含钙丰富的食物有:

  1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

  2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

  3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

  4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

  5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

  补钙饮食注意:

  口味太重会让钙流失。人们都了解,吃得太咸对身体无益,但很少有人知道,摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄,影响钙在人体内的存留。所以,补钙饮食要以清淡为主。

  骨头汤不能作为补钙饮食。头汤不能成为补钙饮食,但里面含有不少的胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分,对人体有益。

  高蛋白饮食影响补钙效果。许多人以为多吃鱼虾能补钙,其实鱼肉、虾肉中的钙含量极低,除非能把鱼刺、鱼骨、虾壳一起吃掉,不然起不到补钙的效果。

  补钙也要平衡膳食。最重要的是平衡膳食,饮食多样化。

  补的过量也不行。中国营养学会推荐每天补充钙的含量是800毫克,最多不能超过2000毫克,吃太多的补钙食物,不仅不能达到补钙的效果,还可能会出现身体浮肿、厌食恶心等症状。

  (以上资料仅供参考,详情请咨询医生。)

分享:

相关文章

乳房有肿块是癌吗?医生教你辨别

当摸到乳房肿块时,怎么判断未来会不会变癌症?事实上,就像通过触摸橘子表面能初步判断橘子是否变质,挤压橘子能感受质量的好坏,观察橘皮霉点能得知橘子已经腐坏一样,通过对...

张董晓 | 北京中医医院 | 乳腺科

7种人最易被高血压“盯上” 这样按摩、食疗可以预防高血压

一般来说,高危人群如果没其他心脑血管疾病,无需服药,可以在医生指导下进行运动、饮食、戒烟、情绪调控等非药物疗法,来防止高血压的发生。此外,还可以试试中医穴位保健和食...

黄琳 | 广东省第二中医院 | 心血管内科

肝炎患者怎样进行饮食调理

  以往很多人认为,高热能饮食可改善患者临床症状。实际上,许多患者由此引发了脂肪肝、糖尿病等并发症……

并发疾病饮食