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老年期抑郁障碍

老年期抑郁障碍吃什么好?

向您详细介绍老年期抑郁障碍饮食保健,老年期抑郁障碍的食疗方。得了老年期抑郁障碍吃什么好,同时又不能吃什么呢?

老年期抑郁障碍饮食原则

 老年期抑郁障碍饮食

 老年人抑郁症的饮食注意事项

  1)小米

含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

  2)动物肝、肾脏富含铁质。

铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

  3)鱼类

可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

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