预防老年痴呆的食物有哪些

　　对于有老人的家庭来说，老年人的身体健康往往是儿女们操心最多的事情了，老年痴呆症是常见的危害老年人健康的疾病之一，初期可能出现记忆力下降和健忘等情形，到后期就有可能因此丧失独立生活的能力。对于这种疾病来说，在平时的生活上多加注意，对于食物的选择也要更加用心。有时候吃对食物，就可以为健康保驾护航。常见的预防老年痴呆的食物有哪些呢，下面一起看看吧。

　　预防老年痴呆的食物胡萝卜

　　大家都知道，胡萝卜是一种营养丰富的健康食材，它含有的β胡萝卜素对人的健康是很有好处的，同样，这种食物也比较适合老年人食用，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用，从而延缓细胞的衰老，预防老年痴呆的发生。而且，胡萝卜的味道也很清甜，做成清炒小菜或者是榨成汁都很适合老年人食用，如果老年人的牙齿不好，还可以蒸熟了做成甜品糕点等，色彩鲜艳，能够帮助唤起老年人的食欲，是不错的食材。

　　预防老年痴呆的食物鳄梨

　　鳄梨，是一种富含维生素E的水果，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处，可以预防心血管疾病，所以老年朋友不妨吃吃鳄梨，美味的同时不忘了健康的呵护，是很好的选择。此外，预防老年痴呆的食物还有花生、海鱼以及一些坚果类食物，在保证营养的前提之下，食物的选择尽可能的多样化，补充多样的营养物质，对于老年人的健康是很有好处的。