怎么预防老年痴呆症 食物养生get

　　怎么预防老年痴呆症？老年痴呆是一种严重的疾病，不仅患者深受痛苦，而且家属也会因此受到困扰。因此，在早期做好老年痴呆症的预防工作，才能远离疾病。以下几种食物都具有预防老年痴呆症的效果。大家不妨试试。

　　大豆预防老年痴呆症

　　大豆中含有丰富的油脂和磷脂，还有二十多种维生素以及微量元素。尤其是卵磷脂，吸收进入大脑之后会释放出一些乙酰胆碱。乙酰胆碱有助于神经细胞间的信息之间的传递，就可以降低老年痴呆的发病率。

　　小米预防老年痴呆症

　　小米中富含了维生素B1和维生素B2，还有大量的色氨酸和谷氨酸。维生素及氨基酸有益于人脑的保健。老年人日常多吃小米饭可以预防老年痴呆症。

　　葱和蒜预防老年痴呆症

　　洋葱内含抗血小板凝集因子，可以让血液变稀，促进人脑血液循环。此外，如果可以把大蒜和一些维生素B1一起使用，会产生一种蒜胺，这种物质也可以预防老年痴呆症。

　　菠菜预防老年痴呆症

　　菠菜富含了维生素A、C、B1、B2等。菠菜是脑细胞代谢的其中一个重要供给者。而且菠菜内含了抗氧化物质，可以清除体内的一些有害物质。常吃菠菜可以缓解老年人记忆力下降的现象。