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如何预防老年痴呆症

2015-08-25 00:00:0039健康网

核心提示:如何预防老年痴呆症?我们可以从以下几个方面着手:补充矿物质破微量元素、频繁地活动手指、积极用脑以及不使用铝制品厨具或餐具等。

  很多人认为当我们老了基本都会患上老年痴呆症,无法抗拒。但是,年龄不过是致病的其中一个原因,还有更多的原因也不容忽视。通过病因做好预防,远离老年痴呆症。

  如何预防老年痴呆症?我们可以适当补充一些矿物质破微量元素。因为如果人体缺乏了必要的微量元素,大脑会出现供血不足,导致血管病变,从而引发痴呆。

  想要预防老年痴呆症,一定要学习频繁地活动手指。不仅要进行全身性活动,而且要多活动我们的手指。反复做一些比较复杂精巧的手工,有利于促进我们的脑活力,像写日记和画画等都可以有效预防痴呆。

  积极用脑也可以预防老年痴呆症。要注意劳逸结合,学会保护我们大脑。平时可以多培养一些兴趣,看书、下棋或者做智力游戏等,都可以起到活跃脑细胞,减缓大脑老化的作用。老年人还要多做些自己感兴趣的事,也可以参加一些社区活动来强化脑功能。

  不使用铝制品厨具或餐具,可以有效预防老年痴呆症。因为铝盐一旦进入我们体内,首先就会沉积在大脑中,从而导致老年痴呆。要适当进行一些体育运动,可以增强大脑的思维活动,改善大脑血液循环和新陈代谢。

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