流感爆发怎么预防患病 如何避免患上流感

　　 在冬天这个季节，由于寒冷很多朋友们常常会引起伤风和感冒，同时冬天也是流感爆发的高峰季节，从而给大家带来很大的影响，严重的话患者还需要去医院进行治疗。那么我们究竟要怎样才能够避免患上流感呢?今天我们就一起来了解一下吧。

　　 流感爆发预防方法

　　 1、接种疫苗

　　 对于人们来说，要想预防流感，可以及时的接种抗流感的疫苗。因为流感疫苗对人们的保护能够达到百分之70-90，就算是患者在接种之后患上流感，也能够达到减轻患者症状的目的，同时还能够降低并发症。另外，大家最好是在10-11月的时候接种疫苗。若是50岁以上的老年和6个月-5岁的儿童需要注射疫苗，5-49岁的人们可以使用鼻腔喷剂式疫苗。

　　 2、多做运动

　　 据医学上的统计来说，每个人每天积极活动3个小时，比普通人患上流感的机率会低于百分之35。所以，大家做好每周进行三次锻炼，不管是游泳和跑步以及快走都能够提高自身的免疫力。另外，要想预防流感，患者一定要保证充分的睡眠。 据研究发现，每天睡八个小时左右的人群会比每天睡四个小时的人多产生一半的抗体。

　　 上面这些就是预防流感的方法。在这个流感爆发的季节，大家除了要做到上面几点以外，患者在出门之后还需要多洗手，尤其是在触摸到公共物品之后，一定要用洗手液来洗手，同时患者也可以选择酒精浓度至少为百分之六十的杀菌纸巾来去除细菌。