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老年人预防类风湿性关节炎的四大秘诀

2013-03-17 19:44:56健康报
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核心提示:老年人朋友们讲究营养均衡、合理运动、注意保暖、遇事不急、保持开朗的性格,能够从容面对生活中的一切难题,从而可以更好地预防老年人类风湿性关节炎的威胁。

  老年人预防类风湿性关节炎方法一、注意保暖

  老年人在冬季要 据天气的变化适时增加衣物,切不可穿得过于单薄,外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施,避免风寒侵袭,并且老年人要注意不能长期用冷水,另外,还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等,要做好关节等处的保暖工作。

  老年人预防类风湿性关节炎方法二、饮食合理

  老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物,在饮食上应以清淡为主,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,会减少了钙的吸收。

  老年人预防类风湿性关节炎方法三、乐观面对

  老年人要经常参加一些有意义的老年活动,不要长时间呆在屋子里,要保持乐观向上的态度,因为,乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。现代生理学已经证明,人类的心理活动,能引起机体内部的变化。所以,老年人也要丰富自己的业余生活,享受老年人愉快时光。

  老年人预防类风湿性关节炎方法四、加强运动

  人们常说:“生命在于运动”,的确,合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法,所以老年人也要经常参加体育锻炼,如体操、慢走、打太极、跳老年舞等,形式各异的运动来增强体质,并且,合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环,对老年人的身体健康有一定的促进作用,但是,老年人体运动时候要循序渐进,切不可操之过急,以免造成外伤,影响人们的正常生活。

  专家强调:目前,中国已经步入老龄化阶段,所以老年人做好预防疾病的入侵尤为重要,希望老年人朋友们能够讲究营养均衡、合理运动、注意保暖、遇事不急、保持开朗的性格,能够从容面对生活中的一切难题,从而能够更好地预防老年人类风湿性关节炎的威胁。

类风湿性关节炎问答

我要提问
问:类风湿性关节炎的发病原因是什么
答:

很多人的类风湿性关节炎都是免疫异常导致的,免疫异常在风湿病中是很大的一种...[详细]

问:类风湿性关节炎的发病原因是什么
答:

很多人的类风湿性关节炎都是免疫异常导致的,免疫异常在风湿病中是很大的一种...[详细]

问:我想问医生,类风湿性关节炎,最好的治疗
答:

患者诊断类风湿性关节炎,如果普通抗风湿药物不能改善症状,经济条件好,可以...[详细]

问:什么是类风湿性关节炎?类风湿性关节炎有
答:

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是...[详细]

更多类风湿性关节炎问答>>

发病部位:
关节
传染性:
无传染性
多发人群:
20-50岁女性
疾病简介:
  类风湿关节炎的病因至今并不十分明了,目前大多认为其是人体...[详细]
相关症状:
爪状趾 晨僵 关节疼痛 关节肿胀 皮下结节 炎性细胞浸润 压痛 ... [详细]
并发疾病:
口腔溃疡 关节脱位 库欣综合征 老年人泌尿系 肺炎 感冒 [详细]
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