股骨头坏死的功能锻炼
患者在被诊断为股骨头坏死后
医生都会让其患肢限制负重卧床休息进行手术或非手术疗法
在非手术疗法中股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间修复快者只需半年然而长期不负重卧床休息是不易实行也不提倡的功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩是促使早日恢复功能的一种有效手段功能锻炼应以自动为主被动为辅由小到大由少到多逐步增加并根据股骨头缺血坏死的期
形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质选择适宜的坐立卧位锻炼方法
①坐位分合法：坐在椅子上双手扶膝双脚与肩等宽左腿向左右腿向右同时充分外展内收每日300次分3—4次进行
②立位抬腿法：手扶固定物身体保持竖直抬患腿使身体与大腿成直角大腿与小腿成直角动作反复每日300次分3-4次进行
③卧位抬腿法：仰卧抬患腿使大小腿成一直线并与身体成一直角动作反复每日100次分3-4次进行
④扶物下蹲法：手扶固定物身体直立双足分开下蹲后再起立动作反复 每日枷次分3—4次进行
⑤内旋外展法：手扶固定物双腿分别做充分的内旋外展划圈运动每日300次分3—4进行
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼
股骨头坏死的预防
①对股骨颈骨折采用坚强内固定同时应用带血管蒂骨瓣头植骨促进股骨颈愈合增加头部血运防止骨坏死术后应定期随访适当口服促进血运的中药和钙剂预防股骨头缺血性的发生
②因为相关疾病必须应用激素时要掌握短期适量的原则并配合扩血管药维生素D钙剂等切勿不听医嘱自作主张滥用激素类药物
③应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒脱离致病因素的接触环境清除酒精的化学毒性防止组织吸收
④对职业因素如深水潜水员高空飞行员高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件确已患病者应改变工种并及时就医
⑤饮食上应做到：不吃辣椒不过量饮酒不吃激素类药物注意增加钙的摄人量食用新鲜蔬菜和水果多晒太阳防止负重经常活动等对股骨头坏死均有预防作用
