1.忌酒戒烟
由于烟草中含尼古丁
可降低食管下段括约肌压力使其处于松弛状态加重返流；酒的主要成分为乙醇不仅能刺激胃酸分泌还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管返流的原因之一；
2.注意少量多餐吃低脂饮食可减少进食后返流症状的频率相反高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素易导致胃肠内容物返流；
3.晚餐不宜吃得过饱避免餐后立刻平卧；
4.肥胖者应该减轻体重因为过度肥胖者腹腔压力增高可促进胃液返流特别是平卧位更严重应积极减轻体重以改善返流症状
5.保持心情舒畅增加适宜的体育锻炼；
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米对减轻夜间返流是个行之有效的办法；
7.尽量减少增加腹内压的活动如过度弯腰
穿紧身衣裤扎紧腰带等；
8.应在医生指导下用药避免乱服药物产生的副作用
