在我国
胃病患者的比例是相当高的
目前在治疗上还没有什么特效药所以胃病的预防
自我调养就显得更加重要了
首先饮食规律化有人在饮食上不能控制自己遇到好吃的就猛吃一顿不合口味的就饿一顿这样就易造成胃的蠕动功能紊乱进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进促进胃液的分泌久而久之就会出现胃炎或胃溃疡因此饮食应该定时定量千万不要暴饮暴食
对于已经出现的胃病在饮食上更应该注意尽量做到定时进餐每日可定时进食5—6次进食量少能减轻胃的负担避免胃部过度扩张；进餐次数多可使胃中经常存有少量食物以中和胃内过多的胃酸病重的人最好食用营养丰富又易于消化的松软食品如面条米粥牛奶等如果有条件还可多吃点蜂蜜因为蜂蜜有抑制胃酸分泌促进溃疡愈合的功能
另外胃病患者平时不能吃零食否则会使胃蠕动增加促进胃酸的分泌加重胃壁的溃疡
其次注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼缓咽使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合这样可以减轻胃的负担使食物更易于消化此外应尽量少吃刺激性食品更不能饮酒和吸烟烟酒对胃的危害很大烟草中的尼古丁对胃的刺激作用它会使胃容物排出延迟进而引起胃酸分泌增加造成胃炎胃溃疡的病情加重饮酒特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用胃受到刺激后会出现较强的收缩扩张等运动这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔以致出现生命危险
再次少吃对胃有刺激性的药物长期服用对胃粘膜有刺激性的药物如红霉素强的松等都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡因此不要长期服用对胃有刺激性的药物如偶尔要吃这些药也应该在饭后吃如果条件允许最好改用有相同作用的中草药
四是保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系过度的精神刺激如长期紧张恐惧悲伤忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调促进迷走神经功能紊乱导致胃壁血管痉挛性收缩进而诱发胃炎胃溃疡因此平时要精神愉快性格开朗意志坚强并善于从困境中解脱自己
