硬板床休息
可坚持做床上体操
要劳逸结合生活规律化适当参加各种体育活动 运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉
受风 在急性疼痛期不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上举重物可推但不要拉重物
为了避免牵拉坐骨神经以减轻疼痛患者常有一些特殊的减痛姿势如睡时喜向健康一侧睡病侧下肢的髋膝部微屈坐下时以健康侧的臀部着力站立时身体重心移在健康侧弯腰拾物时患肢膝部屈曲时间一久便造成脊柱侧弯大都弯向病变一侧任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁相当于环跳委中穴处踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛除疼痛外小腿外侧面和足背处有针刺发麻等感觉大腿后方及小腿的肌肉松软无力日久有轻度的肌萎缩
坐骨神经炎在病初的5～10天内疼痛最剧6～8周后减轻并逐渐恢复正常
