老年性肺炎重要的是早期预防
在日常生活中
坚持进行适当的体育锻炼以增强耐寒及抗病能力;身体的抵抗力与营养密切相关故应加强营养在饮食上要选择高蛋白
高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A维生素C的蔬菜水果如适当多吃些鲜鱼瘦肉牛羊肉鸡及鸡蛋菜花胡萝卜西红柿苹果香蕉梨等;积极治疗慢性气管炎鼻炎鼻窦炎咽喉炎牙周炎等疾病以清除呼吸道感染的隐患;注意居室清洁通风搞好居室环境卫生保持空气清新根据气温变化情况尤其是早晚间要适当增减衣服切记注意脚的保暖这些措施对防止呼吸道感染有积极的意义
首先要在力所能及的情况下积极参加体育锻炼以增强体质提高耐寒抗病能力
其次要适当多吃些滋阴润肺的食品如梨百合木耳萝卜芝麻等
第三要注意居室卫生居室要经常保持清洁空气清新阳光充足要注意保暖以防寒邪侵袭诱发感冒
第四在每天临睡前可坐在椅上身躯直立两膝自然分开双手轻放在大腿上头正目闭全身放松意守丹田吸气于胸中呼气时从上向下轻拍约10分钟然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴此法有清肺利气之效
第五要增强呼吸功能逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降气沉丹田动作力求悠而缓以增强呼吸深度
