如何去除口臭？五大方法来掌握

　　口臭，是指从人的口腔或鼻、咽等空腔所散发出来的臭气，口臭严重影响着一个人的心理健康和社会交际，给患者带来身心的双重伤害。那么，如何去除口臭呢？以下是一些简单实用的方法。

　　1.采用正确的刷牙方法，刷牙时不要用力过大，每天的刷牙次数不少于2次，在每次进食完毕后，都应该进行漱口，要将这些都养成一种习惯。

　　2.进行舌头表面的清洁，你可能不知道，80%到90%的口臭来源都是舌背，所以，进行舌面清洁是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔医生请教，正确的使用舌刮匙来对舌面进行清洁，但是要注意，不能随便乱刮，一定要按照医生教导的正确方法进行清理。这对去除口臭会起到重要作用。

　　3.可以选用一些对舌面微生物的生长有抑制作用的漱口水来进行漱口，这能够起到抗菌的作用。有牙结石所引起的口臭症状，定期洗牙对口臭的去除效果较大，比较容易进行去除。

　　4.在入睡前，要特别注意饮食，不干净的食物切记不能吃。太过于甜腻和油腻的食物也不适宜食用。在平时，可以多吃些富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，从而促进肠道的蠕动，使宿便减少，这对胃肠道和口腔疾病有重要的防治作用。对口臭的状况也有改善。

　　最后，也就是第5点，口腔湿润和口腔内部环境的清洁是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好状态，减少口腔疾病的发生。患有口臭的朋友在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，按照以上方法制定适合自己的生活方式，如果能够长久坚持下去的话，相信一定会可以摆脱口臭的困扰的。

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