防治口臭要注意什么

　　口臭说不上是多么严重的疾病，但是有口臭的人生活却受到很大的影响。一个人有口臭，不仅社交活动受到影响，对自身的心理也会形成很大的障碍。我们该如何预防口臭，日常生活中有很多地方需要注意。

　　1、经常漱口、饮水。当口中有令人不快的气味时，喝水和漱口是最快捷的解决方法。喝水时，会冲淡口中的坏气味，恢复清新口气。漱口的方法也有讲究，将清水或漱口水含于口中，用舌头搅拌口中得水，鼓腮含漱，尽量让水进入口中每个角落，这样漱口才有效果。

　　2、日常注意清洁舌苔。舌头上经常残留不少食物残渣，导致异味产生，因此在刷牙的时候可以用牙刷轻轻地刷以下舌苔，不仅能增加味蕾的敏感性，还能去除异味。

　　3、每餐食用荤类食物不要过多，同时少吃刺激性、辛辣的食物，以免肠胃受到刺激产生异味。饮用高糖或高酸的饮料也会导致口臭，所以尽量少喝，喝完记得漱口。

　　4.定期检查牙齿，口腔不健康或者有蛀牙和牙周病的人容易有口臭，所以排查口腔疾病对预防口臭很有必要。如果有条件，最好半年洗一次牙，牙齿缝中的牙菌斑和牙石会造成口臭，所以应定时清洗。

　　5.定期检查身体，身体某些部位特别是肠胃不健康的人特别容易患上口臭，而且通过漱口、刷牙等方法无法得到解决，所以保持身体健康，才能远离口臭。

　　6.远离烟酒，少碰咖啡。长期接触烟酒的人口腔环境会被破坏，而经常喝咖啡，会导致舌苔厚腻不洁，也会造成口臭。

　　7.多吃富含纤维的蔬果，如芹菜、胡萝卜和苹果等，这些蔬果能有助于分泌唾液，它们所含的纤维还能清洁牙缝中的食物残渣，避免口臭。

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