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恐惧症

(恐怖性焦虑障碍,恐怖障碍,恐怖症)

恐惧症吃什么好?

向您详细介绍恐惧症饮食保健,恐惧症的食疗方。得了恐惧症吃什么好,同时又不能吃什么呢?

恐惧症饮食宜忌

饮食适宜:1.宜吃一些养心安神的食物2.宜吃高蛋白食物;3.宜吃高维生素食物;
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
精 瘦肉 属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白 每日一个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食
水果 丰富的维生素含量使其深受大家青睐,最大众化的水果 每日食用,最好在两餐之间
鸡 蛋 富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物 每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用
饮食禁忌:1.避免油腻食物;2.避免油炸食物; 3.避免高盐高脂肪食物。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
可乐 经常性的出现恐惧情绪的人,会对咖啡因过度敏感,这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现 咖啡、茶及巧克力都要避免
酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖 患有恐惧症的患者最好远离酒精。
腌制蔬菜 属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害 建议每人日摄入食盐量4克以下,其他严重疾病尤其注意
小麻椒 属于特别油腻的食物,肥甘厚味,多食无益 尽量少的服用,属于肥甘厚味
大肥肉 属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油 建议适当的少食用一些

恐惧症饮食原则

 恐惧症饮食

   1、酸枣仁30克,红枣10枚,冰糖30克,水煎浓汁,每天1剂,每晚临睡前服用,连续数天,有显著疗效。

  2、银耳10克,用水泡,莲子30克,红枣10枚,粳米200克,同煮至熟烂,分次食用。

  3、龙眼肉15克,红枣10枚,水煎汤,每晚睡前服用。

  4、核桃仁30克,红枣10枚,炖服,每天2次。

  注意事项:

  1、如便秘可食用高纤维饮食,腹泻宜改用少渣饮食,避免刺激性饮食。    2、多食新鲜蔬菜和水果,并大量饮水,这对控制本病很重要。

  3、忌饮酒及吸烟,

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