早期颈椎病的自我疗法有哪些？

　　颈椎病，近年来的发病率居高，而且呈现“年轻化”“低龄化”的趋向，在低头族、上班族中尤为常见。颈椎病的症状具有复杂性，而且治疗起来也非一朝一夕的事情，需要长期治疗和护理，才能治愈。早发现，早治疗，早痊愈，所以我们有必要了解早期颈椎病的症状和自我疗法。

　　颈椎病早期症状

　　颈椎病主要是由于颈肩部位受累、劳损而引发的。其症状具有复杂性和多样性，因人而异。如果发现脖子僵硬发疼、颈部活动受限制、肩背部有明显沉重感、上肢无力或麻木时，那就可能是颈椎病的征兆了。个别颈椎病患者还表示会出现一些异常感觉，如头晕眼花、头疼、恶心、耳鸣、视力模糊等。

　　早期颈椎病的自我疗法。

　　1.在睡眠中康复颈椎。我们每天大概有三分之一的时间再睡觉，所以一款合适自己的枕头，可减少颈椎病的发生。此外睡眠习惯也会影响颈椎的发展，不良的睡姿会导致颈椎弯曲或出现骨质增生的情况，最佳的睡姿是右侧卧。

　　2.运动疗法。运动除了可以增强人体抵抗力外，还是一种放松肌肉的方法。正确的锻炼可以强化肌肉的力量，巩固颈椎的曲度，还可以促进血液循环，有助于病情的改善。

　　3.按摩疗法。每天清晨醒后或长时间工作后，可以适当放松颈肩部的肌肉，轻柔颈肩部位。

　　4.理疗。医院的理疗主要有方法可选用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS、间动电疗、电脑中频)、超声波、磁疗等，主要是促进血液循环。对于早期颈椎病，我们可以在家里通过热敷的方法，也能对缓解肌肉的紧张，促进血液循环。

　　以上是关于颈椎病自我治疗方法的介绍，希望对大家有所帮助。如果大家对于颈椎病治疗还有任何疑问，可以详询39健康网的在线专家，他们会为您详细解答的。

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