39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 手机挂号30秒挂号、免费问医生
与万千病友交流
扫描下载
39就医助手APP
收录14502种疾病、症状

颈椎病要如何调养才能好

2015-05-12 14:31:1739健康网LW

核心提示:长期伏案办公的白领是颈椎病的高发人群。颈椎病早已潜伏在他们,当他们抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病,人的颈项僵直,有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状,身体健康受影响。颈椎病应早治疗,治疗不及时,症状加重后比较难治疗。在治疗过程中,有的患者会提出这样的疑问:颈椎病要如何调养才能好?

  长期伏案办公的白领是颈椎病的高发人群。颈椎病早已潜伏在他们,当他们抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病,人的颈项僵直,有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状,身体健康受影响。颈椎病应早治疗,治疗不及时,症状加重后比较难治疗。在治疗过程中,有的患者会提出这样的疑问:颈椎病要如何调养才能好?

    

青年 女 颈椎 疼痛 按摩_13643487_xxl

 

   做颈椎操

   1.左手掌放于颈部后方,来回摩擦,发热后用力捏后颈。换右手,重复刚才的动作。

  2.头轮流向左和向右旋转90度,每次停留3秒。重复8次。

  3.把颈部向前伸及向后仰,每次停留3秒。重复8次。

  4.双手置于两侧肩部,身体左右旋转20-30次。

  5.左手放在背后,后手放在胸前。起立,然后蹲下,重复20次。 

  6.头顺时针旋转360度,再逆时针旋转360度,重复5次。 

  7.双手交叉紧贴颈后,头颈向后用力。

  8.伸手向上,然后仰头看手,保持5秒。

  9.眼睛顺时针转动,再逆时针转动。

   日常保养

  长时间低头,颈椎压力较大,因此要定时抬起头来,适当活动头部,最好每半小时抬一次头。抬头后,双眼远视1-2分钟。症状较重者,应停止工作,卧床休息。为缓解症状,要注意身体健康,不要长时间吹空调,不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。

    

情侣 夫妻 爱情 吵架 争吵 矛盾 床 杯子_20790930_xxl


  颈椎病要如何调养才能好,相信大家已经有所了解。如有相关疑问,欢迎咨询专业医院的医生,医生会 据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康,治愈疾病。

  【相关推荐】:

  椎动脉型颈椎病应如何治疗

  椎动脉型颈椎病怎么治疗

  颈椎病的治疗方法

  更多精彩内容请用微信扫描下方二维码,关注39疾病百科官方微信获取,关注有惊喜哦!

  

  

您最近浏览的疾病