“大鹏展翅”治疗颈椎病

2013-06-21浙江老年报
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核心提示:很多中老年人感到头昏眼花、恶心呕吐,其中原因之一是颈椎出了问题。医生给大家三个建议。

  很多中老年人感到头昏眼花、恶心呕吐,其中原因之一是颈椎出了问题。医生给大家三个建议:

  1.更换枕头。枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害,是康复的需要。标准枕头的高度应该在10厘米左右,枕芯的材料应柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

  2.用“大鹏展翅”治疗颈椎病。晚上看电视的时候,你可以学一学“大鹏展翅”的动作来保养颈椎:站立位,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

  3.在看书看报的空隙中,做5分钟的颈椎操。端坐、身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

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颈椎病问答

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问:你好,,我是颈椎病导致脑供血不足,头晕
答:

您好,您说的这种情况建议您综合治疗,理疗牵引治疗颈椎病,运用药物治疗脑供...[详细]

问:你好,我是神经根型颈椎病患者,左手麻木
答:

你的症状是与颈椎病有关的,是需要对症进行治疗的,可以服颈复康,天麻胶囊等...[详细]

问:您好:男孩17岁,患有颈椎病,椎间盘4
答:

平时经常低着头玩电脑、玩手机、看书的话,容易增加颈部压力导致不适。偶尔不...[详细]

问:脖子颈椎病疼痛头晕肩膀疼
答:

你好,你的情况属于混合型颈椎病的,最好是先进行颈椎CT检查一下的,看看是否...[详细]

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颈椎病常识

发病部位:
脊柱
传染性:
无传染性
多发人群:
中、老年人 ,40岁以上
疾病简介:
  颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神...[详细]
相关症状:
上肢麻痹 肩背痛 颈椎痛 枕部和颈后疼 头颈部活动受 颈椎间盘突出 枕部疼痛 ... [详细]
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