宝宝如何避免被节日综合征找茬？

林少勇 儿科主治医师

查看名医介绍收起名医介绍广东省妇幼保健院

名医介绍：主治医师,擅长儿童早期教育，儿童生长，擅长急性肠胃炎等疾病。

　　春节，到处是浓浓的气氛，2岁的熙熙小宝宝更是开心极了，跟着爸爸妈妈到处走亲访友，无论走到哪里，可爱的熙熙小宝贝都成了众人的焦点，平时对小熙熙饮食、作息都管得很严格的妈妈这时也顾不了那么多了，在纵容下，小熙熙便是糖果、薯片、可乐等生冷热气油腻的食物来者不拒，几天之后，小熙熙上吐下泻，这让熙熙妈妈心痛极了，带去医院，医生说是急性肠胃炎，看着原本活泼可爱的小宝贝，现在变得无精打采，熙熙妈妈也没心思过年了。

　　其实像熙熙那样节日综合征的小宝宝不在少数，宝宝年龄小，抵抗力相对较低，在节日期间，因为饮食与生活作息的变化，不少的“节日病”便趁虚而入，轻者食欲不振、疲乏无力，假期后不肯回幼儿园等，重者可诱发呼吸道或消化道疾病，为了让宝宝过个健康年，爸爸妈妈切不可掉以轻心。

　　作息要规律

　　节日期间，小孩往往会因为成人的作息时间变化而打乱了原来规律的生活秩序，生活无规律，容易使机体失去平衡，扰乱体内原有的生物钟，造成疾病。因此爸爸妈妈要监督宝宝的作息时间，平时9点睡觉的，到钟后一定要督促孩子睡觉，同时，爸爸妈妈也应该为小孩的优质睡眠营造一个良好的环境，关闭电视，熄掉强光，隔离噪音，让宝宝维持跟平常一样的生物钟。

　　饮食要清淡

　　过节期间，宝宝的行为很容易失去约束，零食饮料不离口或暴饮暴食，这样很容易造成宝宝胃肠紊乱和消化不良，大大影响了宝宝对各种营养素的均衡摄入。过节期间，爸爸妈妈应该要将糖果饮料收起来，不能让宝宝餐餐饮料，随时随地都可以拿到零食吃。对于过节期间吃过多脂肪蛋白质的宝宝，家长要注意让宝宝清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，不暴饮暴食。饮食上忌食生冷的食物，尤其是冰冻的饮料、雪糕和水果。像海鲜类、坚果类容易引起过敏的食物，要 据孩子的情况适当控制，有过敏史的孩子应该禁止食用，之前没有吃过的，最好不吃。

　　走亲访友勿过度疲惫

　　节日里，很多爸爸妈妈都会带上小宝宝去走亲访友，一来可以让亲戚朋友见见自己的宝贝，二来也可以让小宝宝多见见人，培养他们的社交能力。但宝宝的健康状况却容易被爸爸妈妈忽略掉，每天走亲访友，宝宝会处于长时间兴奋玩耍状态，这样容易导致宝宝机体过度疲劳，这种疲劳状态如果不能得到及时缓解，就会影响宝宝的情绪和正常的作息，甚至会增加患病的几率，尤其是小婴儿，要适当控制探访的人数，因为探访数量增加，就是增加被感染的机会，尤其是不用接触患有呼吸道或消化道急性病的患者。

　　适当控制宝宝的活动量

　　宝宝在节假日里娱乐活动突然增加，容易导致精神上过度兴奋，身体过度疲劳。爸爸妈妈应该给予适当调控，不然，宝宝处于极度疲劳时，也是他们抵抗力最差的时候，因此，家长平时可以跟宝宝做一些平静缓和的游戏，如拼图、画画、读书等，让他们的情绪尽快平静稳定下来。同时宝宝活动量增大时，要注意增减宝宝衣服，防止疾病趁虚而入。

　　及时纠正，重新建立正常生活状态

　　过节期间，很多家长对自己小孩不规律的饮食作息会比较纵容，爸爸妈妈应该对这些小毛病及时提出并让他们纠正过来，让宝宝重新建立纪律和规矩，重新回归正常的生活状态。