急性高原病饮食宜忌
饮食适宜:1.宜吃容易消化的软食;2.宜吃高氨基酸的食物;3.宜吃高维生素C的食物。
宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
猕猴桃 |
猕猴桃除了维生素C丰富意外,还具有多种氨基酸成分,对人体稳定状态的调节具有重要意义。 |
每日200g左右,剥皮后直接服用。 |
西红柿 |
西红柿含有大量的丰富的维生素原料,具有抗氧化,减轻高原病造成的肺组织水肿反应。 |
300g左右与鸡蛋同煮服用,同时还可以增加血内氨基酸水平。 |
玉米粥 |
玉米粥热量高,容易消化,玉米内具有纤维素以及氨基酸,有利于促进肠道蠕动,且提供大量的热量。 |
每顿300-400g左右为宜。 |
饮食禁忌:1.忌吃生硬以及油炸类食物;2.忌吃水分含量低的食物。
忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
油炸方便面 |
油炸方便面硬度高,不容易消化吸收,不利于高原上能量的迅速供应,反而会影响到胃肠道的功能。 |
尽量避免。或者煮透以后食用。 |
干面包 |
干面包不可直接食用,由于高原气温低,机体水分往往缺乏,所以不利于消化吸收。 |
必要时可与热开水一起同食。 |
急性高原病饮食原则
急性高原病饮食
急性高原病吃哪些食物对身体好:宜清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。 (以上资料仅供参考,详情请咨询医生。)