急性单纯外伤性腰腿痛饮食宜忌
饮食适宜：1、宜食用活血祛瘀的食物；2、宜食用富含营养的食物。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 葱白 |
葱白具有活血祛瘀的作用，有利于腰扭伤恢复。 |
煮汤或炒制食用。 |
| 牛奶 |
牛奶含有丰富的矿物质。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。有利于受伤组织愈合。 |
每天食用150-200毫升。 |
| 大 肥肉 |
橘子的成分具有活血祛瘀的作用，有利于腰扭伤恢复。 |
每天食用1-2个。 |
饮食禁忌：1、忌辛辣刺激性食物；2、忌腥膻食物；3、忌高脂肪、油炸食物。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 辣椒 |
辣椒辛辣，可以是炎症进一步扩张，使红肿、疼痛加剧。 |
如辣油、芥末都应当禁食。 |
| 小麻椒 |
肥肉属于高脂肪食物，不利于消化和吸收，所以，急性期不能够食用。 |
尽量避免食用。 |
| 腌酱菜 |
韭菜助阳，容易使红肿，疼痛加重。 |
如榨菜，大蒜应当禁食。 |
急性单纯外伤性腰腿痛饮食原则
腰酸痛吃哪些食物对身体好?
多食两素，两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。
(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)
