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肌肉肌腱单位的急性损伤应该如何预防?
向您详细介绍肌肉肌腱单位的急性损伤应该如何预防,常见预防措施有哪些。
肌肉肌腱单位的急性损伤预防
1.平时训练中注意各部位肌肉的协同练习,按比例发展肌群。
2.在运动前牵伸各大组肌肉,可在肌肉处于拉长位后再行数次缓慢的被动牵伸。
3.防止在肌肉疲劳情况下进行运动和训练。
4.充分的准备活动,在寒冷季节应做好热身活动。
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