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筋膜炎患者要注意什么

2015-03-1039健康网张舒
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核心提示:筋膜炎多表现为发病部位疼痛不适,肌肉僵硬,尤其在早晨起床和天气变化是症状加重,筋膜炎患者要注意什么才能减少筋膜炎的发作呢,日常生活的细节是不可忽视的。不同类型的筋膜炎患者需要在日常中注意不同的方面。

  筋膜炎多表现为发病部位疼痛不适,肌肉僵硬,尤其在早晨起床和天气变化是症状加重,筋膜炎患者要注意什么才能减少筋膜炎的发作呢,日常生活的细节是不可忽视的。不同类型的筋膜炎患者需要在日常中注意不同的方面。

  肌肉筋膜炎:1.患者尽量避免外伤,不要进行剧烈运动,日常运动时要注意做好准备工作。2.不要长时间居住在潮湿和寒冷的环境中,这会加重肌肉筋膜炎的发病。3.适当进行肌肉锻炼,保持良好的坐姿和站姿,预防腰背肌肉的损伤。4.避免过度劳动,过于疲劳会加重病情。5.要控制饮食和体重,过度肥胖会给肌肉带来额外负担,所以节制饮食是很重要的。

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  足底筋膜炎:1.患者要尽量减少使用足部的运动,如跳、跑和行走等,给足部充足的休息。2.老年患者要挑选合适柔软的鞋,女性患者要少穿高跟鞋,使脚底筋膜得到休息。3.每晚睡前可用热水泡脚,促进脚部血液循环。

  坏死性筋膜炎:1.皮肤损伤时要及时清理和消毒伤口,清除污染物。2.加强营养,提高机体免疫力。3.外出活动时要注意安全,预防外伤的发生。

  腰背肌筋膜炎:1.不要久坐或久站,经常更换姿势。2.避免过度疲劳,注意休息。3.节制房事,房事过度会引起肾亏,肾亏则会加重腰背肌疼痛。4.适当锻炼腰背肌肉,能使疼痛缓解。

  颈肩筋膜炎:1.患者切忌长时间维持一个坐姿,久坐后要注意活动。2.可多拿热毛巾敷于患处,可有效缓解疼痛。3.注意补充维生素E和维生素B1等。

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