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经行泄水

经行泄水吃什么好?

向您详细介绍经行泄水饮食保健,经行泄水的食疗方。得了经行泄水吃什么好,同时又不能吃什么呢?

经行泄水饮食宜忌

饮食适宜:1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物,如生菜、豆腐。2、宜吃动物肝脏,可促进子宫收缩、维持热量。3、宜吃姜葱等辛香料,经后可多吃小鱼及多筋肉类。4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
豆腐 对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者,多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢,来调节女性身体的平衡状态。 可以和生菜等青菜一同炒着吃,每周可2-3次。
鸡 腿 菇 对于月经来潮中的月经不调患者,服用猪肝可以促进子宫收缩,还可以维持身体热量,还可以补血补铁。 可以炒着来吃,一次不要吃用太多,毕竟属于高胆固醇类食物,每周1次。
腌制 菜 对于月经后易眩晕、贫血者,经前摄入姜、葱等料可以有效防止头晕,而且可以增强食欲,以便恢复体力,补充血液。 最好在经前服用,经后可食用小鱼、猪肚、牛肚等。
饮食禁忌:1、忌吃生冷或燥性的食物。2、忌吃海鲜类食物。3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。5、忌吃盐。6、忌吃乳酪类食物。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
乳酪 像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收,从而加重月经不调,严重者可引起痛经。 这一类的食物都不要吃,还有酸奶、蛋糕、发面饼等。
咸菜 咸菜属于高钠食物,摄入过多容易造成水肿和乳房胀痛。 一切比较咸的食物最好都要少吃,饮食要偏于清淡。
西瓜 西瓜属于凉性水果,月经期间服用容易造成痛经、腹泻等症状。 梨子、苦瓜、哈密瓜等偏凉性的水果蔬菜都要少吃。

经行泄水饮食原则

经行泄饮食保健

  经行泄水食疗(仅供参考)

  菠萝蜂蜜饮:

菠萝、蜂蜜各适量。治脾肾气虚。将菠萝去皮,切碎,加蜂蜜调均匀,然后加适量水,文火熬成膏。分早晚服食。

  山药苡仁茶:

淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

  四神汤:

莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。

  香菇泥鳅粥:

香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。

  经行泄水吃什么好?

  具有补气作用的食物、性平味甘或甘温食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食物。比如,经常性的周身乏力、腰酸,是肾气虚的表现,可常食山药、栗子、海参。常有气短、大便稀、食欲不振者,是脾气虚的表现,可以选择山药、牛肉等

  经行泄水最好不要吃什么?

  忌吃破气、耗气食物,忌食生冷寒凉食物,忌食油腻、辛辣物。此外,最重要的一点,感冒时,或身体有发炎症象时,切忌吃补。身体受凉、受风寒,是要将病邪驱出体外,吃了补,反将寒气闷在体内,以致形成其他病变。中药冶感冒以发汗、解肌等法可以治本,就是这个道理。

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