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吃完饭后胃胀 消化不良在作怪

2016-03-31 15:48:5339健康网

核心提示:很多人在吃完饭后胃胀,这是怎么一回事呢?引起的原因很多,我们在了解病因,就要开始治疗以及调养,以早日摆脱胃胀。

  

   吃完饭后胃胀主要是消化不良在作怪,可能是由于长期不注意饮食造成的,吃过多易产气的食物,导致胃内气体过多,久而久之就会引起胃胀;或是精神因素的影响,长期情绪不稳定,终日闷闷不乐;或是不良的生活习惯,每天熬夜,废寝忘食等,这些因素都会使得胃动力不足,引发了胃胀,因此吃完饭后胃胀,一点也不出奇。吃完饭后胃胀怎么办?在平时应该如何调养?

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   1.如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

   2.注意平时调养。饮食调养,胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。平心静养。专家认为,胃病,十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

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