吃饭胃胀怎么办 解决胃胀的妙招

　　 吃饭胃胀气是我们经常会遇到的一种肠胃问题，其实也是消化不良的一种表现。胃胀气会让胃部感到不舒服。吃饭胃胀气的原因比较多，饮食及压力、消化不良或者情绪不良等都会导致胃部不适。

　　 胃胀气怎么办

　　 细嚼慢咽？吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　 嚼米汤。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　 怎样熏豆子。如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30