肚子胀气是怎么办 摆脱胀气的苦恼

　　 很多人因为肚子胀气的不适感而感到很苦恼，那种胀胀的感觉真的很难受，而且还会影响人们的食欲，因为找不到解决方法，有些人只能忍受其折磨，导致肚子胀气的原因很多，主要是由于胃动力不足而致，如饮食不当、消化不良、精神压力等；长期胃胀可能会引起其他疾病，如胃炎，消化道溃疡，肚子胀气是怎么办呢？

　　 肚子胀气是怎么办

　　 1.缓解肚子胀气的小秘方：（1）准备槟榔、粳米，用水煎槟榔，取汁去渣，将其汁与粳米一起煮成粥即可食用，槟榔有消食行气的作用，每天一次，可以缓解肚子胀气。（2）准备炒谷芽、金桔，先浸泡炒谷芽，然后煮10分钟，再放入金桔煮5分钟，倒出药汁，加水再煮，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮用，有健脾理气的作用。（3）服用嗜酸菌，用十粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方，主要针对消化不良型胀气。

　　 2.保持饮食的良好习惯，做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。肚子胀气的患者应该多喝米汤、大麦粥，有助于缓解胀气、排气及胃灼热等症状；喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化；服木炭片，活性炭能有效地排除过多的气体，在你开始感到不适时，就服用，但是不适宜长期服用；适当摄取高纤维食品，虽然高纤维食品会增加排气，但是人体需要适量的纤维用量以维持健康，肚子胀气的患者可以从少量开始摄取，使肠子逐渐适应，这样就可以避免胀气的产生；患者无论何时，在进食时应该细嚼慢咽，不要边吃饭边张大口说话，这样很容易造成消化问题，从而带来胀气。另外，注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动。