胃经常胀气怎么办 缓解妙招

　　 胃经常胀气的人会感到胃部撑胀，伴随着恶心、嗳气、疼痛以及食欲不佳的症状，造成胃经常胀气的最大可能性就是不良的饮食习惯，如吃饭过快，吃饭时张口说话，常喝有气的饮料，常吃一些容易产生气体的食物，如土豆、洋葱、马铃薯、乳制品等，除了饮食因素，还有一些肠胃的疾病因素或精神因素等也是造成胃胀气的原因。你知道胃经常胀气怎么办吗？

　　 胃经常胀气怎么办

　　 1.饮食治疗

　　 （1）山楂麦芽汤，适量生山楂、炒麦芽，用水煎服，每天喝两次，坚持服用，就会消除食积不化、胃胀气的症状。（2）杨梅酒，把晒干的鲜杨梅加高粱酒浸满，封固三个月备用，一般在正餐时可以拿出来饮用，专治胃胀气的情况。（3）橘皮茶，撕碎新鲜橘皮，加少许白糖，用开水冲泡，当茶饮，可以有效治疗胃胀气。（4）鸡肫皮煎酒曲，用鸡肫皮、生酒曲，一起煎饮服，每天两次，有助于缓解腹中胀气、胃中堵塞的患者。

　　 多摄取维生素的营养，每一种维生素，其作用效果都会有所不同，如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，增强胃动力，舒缓精神压力；维生素B族，促进消化，加速人体的新陈代谢，同时也有利于稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠；复合维生素片，补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化。胃经常胀气的患者即使没有食欲，也要喝些米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效，吃有助排气的多纤蔬果；避开易胀气食物，如奶制品或乳制品；避免摄食刺激性和对身体敏感的食物。

　　 2.日常治疗

　　 养成良好的饮食规律，吃饭时要细嚼慢咽，不要边吃饭边开口说话，吃饱不要立马坐下或躺下，也不适宜运动，可以适当走动一些，适当吃些有助消化的食物或者茶类中的薄荷、柑橘类的茶，都能帮忙消化，减少胃胀气。感到嗳气排气胀气时多走动，或做简单小动作助肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，总之适量运动，劳逸结合；保持情绪平缓，戒烟少酒。