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黄褐斑

(肝斑,肝癍)

黄褐斑吃什么好?

向您详细介绍黄褐斑饮食保健,黄褐斑的食疗方。得了黄褐斑吃什么好,同时又不能吃什么呢?

黄褐斑饮食宜忌

饮食适宜:1、宜食用富含维生素C的食物;2、宜多吃蔬菜和水果。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
柑橘 柑橘含丰富的维生素C,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,抑制色素的产生。 可以榨汁饮用,每天150毫升。
柠檬 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,可防预皮肤色素沉着。 每天榨汁饮用。
西红柿 西红柿富含维生素C,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处。 煮汤或生食,每天50-100克。
饮食禁忌:1、忌吃辛辣、刺激性食物。2、忌吃过咸食物。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
盐制蔬菜 食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出黄褐斑。 平时应当低盐饮食。
辣椒 辣椒辛辣刺激,走窜皮肤,所以,不能食用。 生姜、芥末也少吃为好。
巧克力 巧克力温热,会带走皮肤需要的水分,所以少吃为好。 咖啡,茶,汽水,糖果,烘脆的面粉类也少吃为好。

黄褐斑饮食原则

一、黄褐斑食疗方

(1)、干柿去斑方

干柿子,天天食之,久食有效。功效润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)

(2)、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

(3)、猪肾薏苡仁粥

猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

(4)、牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。每日1次,每次1小碗。可经常食用。

(5)、山楂橘皮饮

山楂、橘皮各适量,加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

(6)、美肤汁

雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。

(7)、消斑饮

黄豆、绿豆、赤豆各100克,白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味饮服,1日3次。

(8)、羊奶鸡蛋羹

羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。

(9)、三仁美容粥

桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等 3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。

二、黄褐斑吃什么对身体好?

1、 多喝水。

2、 多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

3、 要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

三、黄褐斑最好别吃什么食物?

1、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

2、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。

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