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孕妇补钙相关答疑

2015-11-15
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核心提示:补钙是准妈妈们最关心的话题之一,因为孕期缺钙会有非常明显的体征,诸如四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛等等,有些比较严重的孕妈妈还会出现抽筋、四肢麻木等严重反应,如果不能及时正确补钙,生完孩子后还会引起骨质疏松等问题。

谭荣韶营养科副主任医师
查看名医介绍收起名医介绍广州市红十字会医院
名医介绍:广州红十字会医院营养科负责人,曾留学日本昭和大学。中山医科大学医学营养系毕业,暨南大学硕士研究生,曾留学日本昭和大学,在读博士。擅长孕产妇相关营养咨询、中风后及肿瘤家庭肠内肠外营养、营养不良治疗。


  患者(女,29岁):孕妇吃什么蔬菜补钙效果好。怀孕四个月胎儿缺钙

  谭荣韶:蔬菜的钙含量比骨头汤含量高,但是补钙最好是奶制品、豆制品来补充。蔬菜主要用来补充维生素、矿物质和膳食纤维。

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  患者(女,26岁):您好,谭医生,孕妇会不会补钙过剩?我老婆怀孕快8个月了,每天在吃乐力胶囊1颗、喝250ML蒙牛纯牛奶一盒,用来补钙,会不会补钙过多,请指教,多想!( 补充问题:电视上好像说补钙过剩会影响幼儿畸形等,会吗?多少剂量才是过剩?)

  谭荣韶:根据你的描述,你妻子的钙补充不多,一般推荐量:孕早期为800mg/天,孕中期1000mg/天,孕晚期为1200mg/天,最多不超过2000mg/天。

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  患者(女,25岁):孕妇能同时补锌补钙吗?我怀孕7个月了,但我不知道能不能锌钙同时补啊?

  谭荣韶:根据你的描述,一般情况下,我们不建议钙锌同补,原因两者会相互竞争,导致吸收率下降。

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  患者(女,30岁):孕妇补钙的时候,叶酸片能和钙片一起服用吗? 补充说明:没有什么异常现象,我去医院做过化验了,医生说一切正常,我只是想问问叶酸片能和钙片一起服用吗?

  谭荣韶:根据你的描述,一般情况下,叶酸和钙片是可以同时服用的。

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  患者(女,29岁):孕妇补钙几周开始好?     8周测微量元素缺钙。医生说让我吃钙尔奇D,我说听人家说太早补钙不是不好么,医生说那你就食补。11周腿开始第一次抽筋,请问我应该开始补钙了么?都说4,5个月以后才开始补,我现在补算不算早?

  谭荣韶:现在补钙不算早,因为从钙的补充来讲,最好从备孕期就开始。一般推荐量:孕早期为800mg/天,孕中期1000mg/天,孕晚期为1200mg/天,最多不超过2000mg/天。

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  患者(女,36岁):谭医生,您好,孕妇到了中期,就要补钙。钙片就要一直吃的吗。不知道是食补好,还是钙片好。

  谭荣韶:从钙的补充来讲,最好从备孕期就开始。一般推荐量:孕早期为800mg/天,孕中期1000mg/天,孕晚期为1200mg/天,最多不超过2000mg/天。我们通过营养评估,如果你饮食充足就不需要额外补充,如果缺乏的话,目前的指南则建议补充含有维生素D的钙制剂。

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  患者(女,27岁):四个月孕妇腿庝难忍,严重影响行动,补钙没效果,请问是怎么回事?

  谭荣韶:根据你的描述,建议你尽早到正规医院进行检测,了解病因,对症治疗。

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  患者(女,41岁):朋友都说怀孕的时候要补钙,可是我上次吃了乐力钙就便秘很严重啊,还需要吃吗?怎么办啊

  谭荣韶:根据你的描述,怀孕时要补钙要根据实际情况进行评估来确定。孕妇本身也容易出现便秘的问题,多吃一些蔬菜水果、全谷类的食物来增加膳食纤维来减轻便秘的发生机会。

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  患者(女,34岁):孕妇吃螃蟹补钙吗听朋友说孕妇须要补钙,但是我上网查了一下,有的说不用特意去补,因为这个补多了对胎儿发育也不太好。从怀孕起我也没有特意去吃钙片、鱼肝油之类的东西,因为我觉得从平时的饮食当中获得也足够了。上个月(25周时)去产检时,医生说我的宝宝体重有些偏小,因为我一直胃口不太好,吃得不太多。请问医生我现在需要补钙吗?

  谭荣韶:首先,钙是否需要补充,需要通过你日常的饮食来评估,如果是饮食充足又没有明显的钙缺乏的表现,如腰酸背痛腿抽筋等,可以不额外补充。至于,你BB偏小,与你饮食摄入不足有关,建议到医院做营养评估,确定问题所在。

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  患者(女,35岁):孕妇查出甲状腺亢进,如何补钙?

  谭荣韶:一般来说,甲状腺亢进的孕妇的补钙和一般孕妇无区别,但要注意饮食当中要戒碘,如含碘盐、海产品等需要禁食。如果需要补钙,一般推荐量:孕早期为800mg/天,孕中期1000mg/天,孕晚期为1200mg/天,每天不要超过2000mg。补钙的食物包括奶制品、豆制品、芝麻等。

  相关疾病:佝偻病甲亢

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