骨质疏松症的预防

2015-02-1239健康网
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核心提示:骨质疏松症是更年期妇女和70岁以上老年人最常见的骨代谢性疾病。它是一种隐匿、进展性、流行性骨病,由于初期临床症状不明显,难以引起关注,常常是出现严重后果才引起重视。防患于未然,我们应该在它来临之前及早预防,在生活的各个方面为我们未来的健康做好准备。

  骨质疏松症是更年期妇女和70岁以上老年人最常见的骨代谢性疾病。它是一种隐匿、进展性、流行性骨病,由于初期临床症状不明显,难以引起关注,常常是出现严重后果才引起重视。防患于未然,我们应该在它来临之前及早预防,在生活的各个方面为我们未来的健康做好准备。

  骨质疏松症的预防一般强调三级预防:

  一级预防

  应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

  二级预防

  人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。

  三级预防

  对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca),促进骨形成(活性VitD)的药物治疗,还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,早期活动,给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

  另外,无论什么年龄,都应每天有足够的体育锻炼以及合理均衡的膳食。至少坚持每天30分钟,每周3-5次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质,扩展食物种类,多食含钙食物,如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次,是补充维生素D,多晒太阳促进钙质吸收。

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骨质疏松问答

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问:骨质增生和骨质疏松是一回事是吗?增生怎
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你好,根据你的描述,骨质增生和骨质疏松不是一回事。骨质疏松可以导致骨质增...[详细]

问:骨质疏松该怎样治,在医院已诊断骨质疏松
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你好,对于骨质疏松与缺钙是有关系的,口服钙剂治疗的同时补充维生素D的,可...[详细]

问:骨头一动就响是骨质疏松吗
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您的年龄出现骨质疏松的可能性较小,关节响动多和关节炎、滑囊炎有关,与缺乏...[详细]

问:医生您好问一下我今年二十有轻微骨质疏松
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你好,根据你的描述,请在医生指导下使用食物(骨头汤、豆类)补益较好,钙片...[详细]

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发病部位:
传染性:
无传染性
多发人群:
所有人群
疾病简介:
  骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下...[详细]
相关症状:
腰骶疼痛 广泛性骨质疏 驼背 骨骼变形缩短 胸椎畸形 骨质破坏 脊柱骨质改变 ... [详细]
并发疾病:
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