肿瘤中心是怎样预防肿瘤的那 七点注意需谨记

　　 肿瘤中心通过对人们的日常生活习惯来进行对肿瘤的预防，肿瘤的发生和多种因素有关，肿瘤中心对病人积极采取相应的措施，降低肿瘤的恶化，下面详细的介绍一下肿瘤中心是如何对肿瘤进行预防的，生活习惯需注意。

　　 1.培养健康饮食习惯

　　 美国癌症协会建议，每天应至少吃5份（400克）的蔬菜与水果——半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙律1份、1个中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一两个水果更理想）。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂，也是致癌“凶手”。煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、蒸、焖、灼等食品来得健康。可降低患上：前列腺癌、乳癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌的几率。

　　 2.每日运动

　　 每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。可降低患上乳癌和结肠癌的几率。

　　 3.少喝酒

　　 喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。可减低患上：乳癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌的几率。

　　 4.维持正常体重

　　 人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。

　　 5.不抽烟

　　 戒烟，不吸“二手烟”，可是在公共场所，难逃“烟雾”的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。

　　 6.小心性事

　　 某些癌症可通过性接触而引发，因此性生活得格外小心，“安全”至上。可减低患上：子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌的几率。

　　 7.不要暴晒

　　 跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然“酷”，却对健康有损害。可减低患上皮肤癌的机率。