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肝火旺盛吃什么好

2015-07-31 11:07:0539健康网hll

核心提示:最近,你是否感觉到烦躁?而且感觉怎么喝水都不解渴,口干舌燥的?更严重的是,晚上你难以入睡。

  最近,你是否感觉到烦躁?而且感觉怎么喝水都不解渴,口干舌燥的?更严重的是,晚上你难以入睡。这是身体在发出警报,警示你可能肝火旺盛了。不过,别太担心,平时只需要适当注意饮食,调理一下,改变不良生活习惯,肝火自然就下去了。下面,小编针对肝火旺盛吃什么做了整理,希望对你有所帮助。

  肝火旺盛者,建议在日常生活中可以多吃清淡、清解里热、滋养肝脏的食物。下面介绍一些对降肝火有很大的功效蔬菜水果。

  1.蔬菜类

  能够解热消暑、消除疲劳的“苦”味食物。比如苦瓜苦菜芹菜等,。

  可以清热解毒,平肝去火的家常素菜,西红柿。它含有丰富的维生素,营养丰富。

  大豆,能够滋阴、去火并且含有丰富的蛋白质。

  2.水果类

  炎热的夏天,西瓜作为解暑利器,它不仅有清热解暑、除烦止渴的功效,而且能润肠、利尿。

  酸酸甜甜的草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的效果。因为草莓中含有的胡萝卜素能够帮助合成维生素A。

  当然,平日饮食也要忌口,少吃油腻生冷的食物。除了均衡饮食去肝火外,保持一颗平静的心也是消除肝火的重要方法。

  对肝火旺患者来说,再有心烦意乱且焦躁的情绪更像“火上浇油”一般,因此保持内心的平静有助于调节体内的“火气”。想要肝火消除,保持良好的心态,心胸坦荡是关键。此外,选择一些中药养肝茶调理,也是不错的选择。

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