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高血脂不能吃什么

2015-07-30 15:24:4939健康网wyq

核心提示: 摘要:高血脂是当今社会的“富贵病”,引起高血脂的致病原因很多,不良的饮食习惯是主要原因,那么高血脂患者不能吃什么呢?小编将为你详细介绍。

   随着社会水平的不断提升,越来越多的人得高血脂,高血脂成了“富贵病”。所谓病从口入,这对于三高来说尤其是这样,高血脂很多时候就是吃出来的。一日三餐都是大鱼大肉,当心会让你得“高血脂”。

  近几年,高血脂发病呈上升趋势,这对人类的危害是非常大的。临床研究发现,人体内的血脂偏高会引起血液粘稠度偏高,导致血流速度变慢,严重时会发生动脉粥样硬化,这时候人体的血流中断,对患者来说造成了最严重的后果。如果脑血管硬化,还会造成脑供血不足。所以得了高血脂千万不能轻视,那么如何治疗高血脂呢?既然是吃出来的疾病,那么还是从吃上面来解决。

  高血脂的发生往往和不良的饮食习惯有着莫大的关系,因此,降低血脂要从调整饮食习惯开始,平时饮食上要遵从“四低一高”的原则:降低高胆固醇,高脂肪,高热量,高糖食物的摄取,忌油腻的食物,比如肥肉,油炸食品,动物内脏,肉汤鱼汤等。多吃含膳食纤维的食物,比如豆制品,清淡的瓜果和蔬菜。平时要注意适当饮食,不能暴饮暴食,也要戒掉晚餐丰盛的习惯。一日三餐定时定量是降低血脂的基础,同时还要辅助良好的生活习惯。

  高血脂的治疗除了吃药控制外,还要对饮食方面额外注意,调整好饮食结构,平时加强锻炼,才能有效治疗高血脂。心情开朗也很重要,避免过度疲劳,劳逸结合,放松身心才能有好的身体。

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