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跟骨骨刺综合征

(跟骨痹)

跟骨骨刺综合征吃什么好?

向您详细介绍跟骨骨刺综合征饮食保健,跟骨骨刺综合征的食疗方。得了跟骨骨刺综合征吃什么好,同时又不能吃什么呢?

跟骨骨刺综合征饮食宜忌

饮食适宜:1多吃高钙食物;2多吃高蛋白食物;3多吃蔬菜水果。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
牛奶 含有高蛋白,高钙有促进骨折的恢复。 每天喝500ml。
排骨 富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。 每天吃半斤左右。
鸡肉 富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。 每天2-3两。
鸭肉 富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。 每天2-3两。
富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。 每天半斤左右。
黄豆 富含丰富的植物蛋白质。 每天两到三两左右。
精 瘦肉 富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。 每天吃一到两个。
牛奶 富含丰富的动物蛋白质。 每天500ml
羊奶 富含动物蛋白质,有利于骨折的恢复。 每天吃500ml左右。
鱼3白菜 富含高蛋白营养物质。 促进骨折的恢复。
菠菜 富含维生素C。 有利于骨折的恢复。
萝卜 富含维生素营养物质。 促进骨折的恢复。
冬瓜 富含多种维生素和人体必需微量元素。 有利于骨折的恢复。
西红柿 富含维生素C等多种人体必需维生素。 促进骨折的恢复。
饮食禁忌:1忌吃油腻的食物;2忌吃辛辣刺激的食物。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
小麻椒 肥肉含脂肪比较多,不利于骨折的恢复。 尽量少吃或者不要吃。
油 条 含有多种对人体有害的化学物质。 建议不要抽烟。
辣椒 容易刺激胃肠不适,导致胃肠营养吸收不良,从而影响营养物质的吸收,影响骨折的恢复。 尽量避免吃对骨折恢复有不良影响的食物。

跟骨骨刺综合征饮食原则

一、饮食:

1、足跟骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解。含钙丰富的食物归纳起来有以下这么几类:牛奶及牛奶制品;豆及豆制品;虾皮,虾米,海鱼,鱼骨粉,蛋黄等;鱼头豆腐汤,海带,黑木耳,黑芝麻等。尽量少吸烟或者戒烟,避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于预防足跟疼痛是有利无弊的。

2、老年人应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

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