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风寒感冒

风寒感冒吃什么好?

向您详细介绍风寒感冒饮食保健,风寒感冒的食疗方。得了风寒感冒吃什么好,同时又不能吃什么呢?

风寒感冒饮食宜忌

饮食适宜:1宜吃清热解毒的食物;2宜吃富含高蛋白营养物质;3宜吃富含维生素的食物。
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
柠檬 柠檬具有清热解毒,抗菌消炎的作用,对感冒的患者有驱寒,促进身体恢复的作用。 每天泡水喝350-500毫升为宜。
牛奶 牛奶属于高蛋白营养物质,富含钙磷等微量元素,具有促进肠道营养物质吸收,增强人体免疫力,提高抗病能力的作用。 每天加温喝,350-500毫升为宜。热饮为佳
西红柿 西红柿富含维生素C,具有抗氧化,抗菌的作用,对于风寒感冒的患者有助于恢复,利于肠道对营养的吸收。 每天200-300克为宜。生吃或者炒食均可
饮食禁忌:1忌吃辛辣刺激的食物;2忌吃油炸的食物;3不要抽烟、喝烈酒、浓茶。
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
辣椒 辣椒刺激性比较大,容易刺激喉咙,导致喉咙充血肿大,容易导致呼吸道感染加重,不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。
煎饼 煎饼是属于容易上火的时候,容易使喉咙产生痰液,滋养细菌,不利于患者的恢复。 宜吃清淡容易消化的食物。
油 条 香烟含有尼古丁等多种对人体有害的物质,容易导致人体免疫力下降,加重风寒感冒的症状,不利于身体的恢复。 宜吃对人体健康的食物。

风寒感冒饮食原则

一、风寒感冒食疗方

姜丝萝卜汤

配方:生姜25克,萝卜50克。制法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加入红糖适置,稍煮1~2分钟即可。功效:祛风散寒解表。用法:每日1次,热服。

葱豉汤

配方:葱白2根,豆豉10克。制法:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分钟,之后加入葱白、调料出锅。功效:解表散寒。用法:趁热服用,服后盖被取汗。

香菜葱白汤

配方:香菜15克,葱白15根,生姜9克。制法:将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。功效:发表散寒。用法:每日2次,连服2~3日。

姜糖饮

配方:生姜10克,红糖15克。制法:生姜切丝,以沸水冲泡,加盖约5分钟,再调入红糖。功效:疏散风寒,和胃健中。用法:每日1次,趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

苍耳鸡蛋

配方:鸡蛋1个,苍耳子6克。制法:将苍耳子去刺炒黄,研成细末,加入鸡蛋中打成蛋浆,炒熟。功效:散风止痛。用法:每日1次,趁热食用。连服3日。

五神汤

取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克,将荆芥、苏叶、生姜切成粗末,与茶叶一同放入瓷缸内,用开水冲泡,盖严。将红糖放入另一个碗内,将用开水浸泡的药液趁热倒入,与红糖拌和,置文火上煮沸,趁热饮下。饮后覆被而卧,待微汗出即可退烧。剩下的药液,煮热当茶饮。

神仙粥

将糯米50克冲洗净,加适量水煮成稀粥,再加入葱白7根(约30克)、生姜7片(约15克),共煮5分钟,然后加入米醋50毫升,搅匀起锅。趁热服下后,使身体微热出汗。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。

二、风寒感冒吃那些对身体好?

感冒时宜喝热茶但别太浓,喝生姜汤,进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果,总的饮食要清淡。

生冷的食物,如冰棒,冰啤酒和可乐,凉菜等。

(资料仅供参考,具体请询问医生)

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撰文  首都医科大学附属北京中医医院 吴义春医学博士  微信公众号:健康春旅(Tcm_wyc)  更多健康问题欢迎您进入新浪微博“北京医生_吴义春”、好大夫网站(吴义春)、小鹿...

吴义春 | 首都医科大学附属北京中医医院 | 中医科

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冯欣 | 北京世纪坛医院 | 药剂科

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