你好，　要预防低血压症可采取以下几个措施：
　　一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
　　二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
　　三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
　　四，为防止晕倒，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
　　五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

根据您的描述，还是考虑是颈椎病引起来的，您躺下和翻身过程中，势必有颈椎的上下左右的活动，而且晕的时间短暂，还是考虑颈性眩晕。
体位性低血压的头晕主要表现是迅速体位升高时发作，如：快速站立起来的时候。您这个血压情况不应该是体位性低血压，建议您多次测量，一般站立时可以测下，如果不低的话久没有体位性低血压。
建议您到医院拍颈椎X片，应该有曲度变直或反弓，是长时间低头导致的，包括长时间看书、玩电脑等等。
建议您到正规中医院就诊，服用中草药调理效果还是不错的。
平时注意颈部保暖，少做低头的事情，枕头不要太高，少吃辛辣油腻之品。

体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。

在医学上诊断低血压以90-60为界，但在实际临床上有好多人的血压不到90-60的，一般是如果没有头晕、眼黑等不适症状，是不诊断低血压。
在老年人，如果没有不适，血压低一点是好事。
还有要看看您是什麽时候测得血压，血压在一天之中是不同的，有高有低，建议您一天多量几次，在观察看一下。
正常的血压范围是收缩压在90－140mmhg（12.0－18.7kpa）之间，舒张压在60－90mmhg（8.0－12.0kpa）之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。 低血压通常指血压低于90/60mmhg，有许多健康人的均低于此，但如果出现低血压症状时应就医。

低血压的标准，在医学上诊断低血压以90-60为界，但在实际临床上有好多人的血压不到90-60的，一般是如果没有头晕、眼黑等不适症状，是不诊断低血压。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态正常血压的变异范围很大随年龄体质 环境因素的不同而有很大变化由于高血压在 临床上常常引起心脑肾等重要脏器的损害而备受重视高血压的标准世界卫生组织也有明确规定但低血压的诊断目前尚无统一标准一般认为成年人肢动脉血压低于 12／8 kPa（90／60 mmHg）即为低血压
　　绝大多数低血压患者（尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压）在临床上并无任何不适或仅有头晕困倦乏力等非特异性症状 少数（血压急剧下降者）出现以脑供血不足为主 的临床症状如头晕眼黑肢软甚至可以出现晕厥或休克　　

你现在症状还需要检查心脏本身是否是心肌缺血啊。

您好，一般成人动脉血压＜12/8kPa（90/60mmHg）时，称为低血压。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。

低血压的诊断不仅要看患者的血压水平更主要的是观察患者有无伴随血压降低出现脑心肾等主要脏器供血不足的表现，因为长期单纯低血压而无任何症状者（尤其发生于年轻人）可以认为是种生理现象并无重要临床意义。只有那些伴有明显临床症状者才应仔细检查找出病因并给予相应处理 。如果患者收缩压低于90毫米汞柱(12.O千帕）。舒张压低于60毫米汞柱（8．0千帕），就可以诊断为低血压。