老人低血压 4大适当要做好

　　 低血压指的是收缩压低于75～85毫米汞柱。引发老人低血压的因素很多，如老年人的各个器官功能的衰退，神经调节功能低下，体质虚弱；长期或长时间在闷热或室内缺氧的环境中，或长期卧床以及体位的突变等。另外，某些疾病也会导致老人低血压，如糖尿病和中枢神经系统疾病等。那么老人低血压怎么治？

　　 随着年龄的增加血压略有增高是正常现象。而老年人表现为低血压反而对健康不利，因为往往会促进缺血性中风的发生，成为间接危险。这是因为血压偏低的老年人血流缓慢，血液粘稠度和凝固性高，使大脑供血不足，引起缺血缺氧。加之动脉硬化使血管腔变得狭窄，血管壁弹性减弱，因而容易形成血栓而导致缺血性中风。此外，老人血压太低还易导致昏厥、摔跤和受伤。总之，老年人低血压会明显增加死亡率。

　　 老人低血压 4大适当要做好

　　 1.适当避免各种诱发因素，体位性低血压者要慎用药物，正在使用的药物，如遇不适应果断停止使用；必须使用的药物，如老人低血压心绞痛时使用的硝酸甘油制剂。

　　 2.适当加强锻炼。老人的生活应该要有规律，避免过度疲劳，过于疲劳会使血压降得更低。老人应 据自己的身体情况以及环境条件去进行适当运动，如太极拳、散步等，以提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，促进血液循环。要保持良好的精神状态，避免精神过于紧张、焦虑。

　　 3.适当调整饮食。每餐的食量都不宜过饱，在饮食上应荤素兼吃，合理搭配，适当的高钠、高胆固醇饮食，保证摄入全面充足的营养物质。低血压的老人适当摄取钠盐，在清晨可饮些淡盐开水，保持正常的血容量，从而可提高血压；适量饮茶饮酒，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度，从而提高血压；宜适当多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，如瘦肉、猪骨、牛奶、鱼虾、土豆、豆腐等，可以适当吃些莲子、大枣、桂圆等，有利于养血补心。

　　 4.适当改变体位和姿势。老人应避免突然起床或者迅速变换体位，在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，再起床，最好在厕所设扶手以备随时扶持，以免因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒，发生骨折及其他伤害；保持大便通畅，便时不宜过分用力。总之，体位转换要适当，不宜速度过快，以免产生不必要的伤害。