血压偏低吃什么好 四个饮食注意效果好

　　1.可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物，比如莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物，还可以多吃一些人参炖瘦肉、当归煲羊肉、当归炖鸡等对低血压都比较有利，可以多喝汤、多饮水，同时增加钠盐的摄入。对于低血压患者来说应该加强营养，荤素兼吃，合理的搭配膳食，保证摄入全面的充足的营养物质，从而可以让体质可以从纤弱走向健壮。

　　2.如果低血压伴随着红细胞计数过低，血红蛋白不足等贫血症的，可以多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等能够造血的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。长期食用这些食物可以改善贫血症状，能够增加心排血量，提高大脑的供血量，能够很好的提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3.对于出现食少纳差的，可以通过食用一些能够刺激食欲的食物和调味品，比如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4.低血压患者的饮食与高血压患者相反，高血压不要食用过多的盐分，低血压患者需要及时的多食用一些盐分，每天的食盐摄入量可以保持在12-15克，但是也要注意不要食用的过多，不仅仅可以多吃一些盐分，还可以多吃一些胆固醇比较高的食物，比如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这样有利于提高胆固醇浓度，增加动脉的紧张度，使得血压获得升高。