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低血压吃什么? 四大原则

2015-07-27 12:24:5739健康网mmb

核心提示:低血压是指血液循环中,动脉的压力比正常的状态低。也许大多数人都知道高血压有可能导致心脑血管疾病,所以高血压的人在饮食上比较注意,而对低血压患者却不大理会平常的饮食。

  低血压是指血液循环中,动脉的压力比正常的状态低。也许大多数人都知道高血压有可能导致心脑血管疾病,所以高血压的人在饮食上比较注意,而对低血压患者却不大理会平常的饮食。其实,低血压也不容忽视,低血压的人在日常的饮食中,也要有一定的饮食原则。

  1.要适度的增加食盐的摄入量,高血压的致病因素之一便是食盐摄入过多,而低血压恰恰相反。适度的多吃食盐可以帮助提升血压,有利于减轻头晕目眩,身体乏力,疲劳困倦等症状。但是要注意把握好度,适量不是无限制的摄入。平时,还要多饮些水,水分可以帮助提高血压,因为水分进入血液后,可以增加血容量。

  2.多吃些富含营养物质的食品,特别是可以帮助温补脾胃的食物。平时要少食多餐,对于鸡、鱼、蛋、牛奶一类的食物,不妨多吃些,这些食物比较容易消化,并且营养价值高。其它一些对心血有益、对脾脑有保健增补作用的食物,也具有尽量多食。

  3.多吃点生姜。生姜能够健胃,对胃肠道的消化有良好的促进作用,可以提升血压。在日常生活中,可以在煮汤时,将姜末撒于汤中,既可以作为调料,又有益于身体,一举两得。对于能够降低血压的食物,则要注意尽量不吃或者少吃,如冬瓜。西瓜、苦瓜等瓜类和芹菜、洋葱等一类的蔬菜。

  4.适当的食用高钠和高胆固醇含量的食物。每天所摄入的氯化钠在12-15g左右就已经足够。对肝脏、奶油、鱼卵等含胆固醇量高的食物,适量常吃,有助于提升血压。但是,一定要控制好,每天的食用量,免得低血压好了,又患上高血压了。

  低血压如果饮食得当,是比较容易恢复到正常血压的,它不像高血压那样,比较难以调控。所以,一定要有恰当的饮食原则和饮食习惯。

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