做好这八点，秋季慎防胆囊息肉

　　秋天到了，这是胆囊息肉高发的季节，特别是中老年人，随着天气越来越冷，胆囊息肉的发病率会大幅增加。

　　胆囊息肉形成的原因

　　胆囊息肉之所以能够形成，其外在的原因是胆汁成份的变异，表现为胆汁浓缩、胆酸盐含量减少而胆固醇及胆红素等成份过多，胆汁中的水分及胆盐不足以溶解过多的胆固醇及胆红素，日久，胆固醇及胆红素逐渐析出并凝聚息肉。

　　 预防胆囊息肉的方法主要有以下几种：

　　 1、多喝水

　　 多补充水分，有助于防止胆汁过度浓缩，同时也有助于细菌、致癌物质和易息肉物质快速排出体外。

　　2、少喝啤酒，禁高度白酒

　　 有人认为啤酒能利尿，可防止结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可结石的重要诱因。高度白酒会导致排泄胆汁的口--十二指肠壶腹部水肿，胆汁排泄不畅，这样会引起胆囊息肉的发作。

　　3、肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为这些食物中的胆固醇含量较高，而胆固醇是形成胆结石的重要成份之一，如果再加上因夏季水分丧失导致的胆汁浓缩，则更易形成结石。因此，夏季日常饮食应以清淡为主，多食含纤维素丰富的食品。

　　4、少吃食盐

　　 太咸的饮食会使体液浓缩，而且盐和钙在体内具有协同作用，这三种因素结合起来可以加快息肉的形成过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5、多吃蔬菜和水果

　　 蔬菜和水果含B族维生素等多种水溶性成分，它们在体内最后代谢产物是碱性的，有利于治疗和预防胆囊息肉。

　　6、多运动

　　 运动少，胆囊的收缩能力就会下降，从而导致胆汁排空延迟，胆汁的淤积，就会形成胆结石。增加运动、提高体制，则有利胆囊收缩和胆汁代谢。

　　7、生活要有规律，早餐不能省略。

　　 每日定时用餐可促进胆囊的规律性运动和排空。经过一夜的睡眠，每个人的胆汁都有不同程度的浓缩，如果进食早餐，则可以促进胆汁的分泌和排泄，不易形成结石；反之，则浓缩胆汁中的胆固醇等成分容易析出结晶而逐步形成结石。患有胆结石、胆囊炎的人群平时要注意劳逸结合，过度劳累可导致抵抗力下降，从而容易引起胆囊息肉的发作。

　　8、预防寄生虫

　　寄生虫感染，如果在胆管里产卵，也会诱发胆道系统息肉的形成。这一点在儿童和农村地区人群中仍需要引起重视。