您现在的位置:疾病百科 > 疾病症状 >电脑病

电脑病

(视频显示终端综合征)

电脑病吃什么好?

向您详细介绍电脑病饮食保健,电脑病的食疗方。得了电脑病吃什么好,同时又不能吃什么呢?

电脑病饮食宜忌

饮食适宜:1.宜吃高蛋白有营养的食物2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
鸡蛋 鸡蛋属于高蛋白的食物,食用简便,做法多样,富含人体所需营养 每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤
苹果 丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果 每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可
精肉 富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物 每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用
饮食禁忌:1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
腌菜 属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害 建议每人日摄入食盐量4克以下,其他严重疾病尤其注意
肥肉 属于特别油腻的食物,肥甘厚味,多食无益,加重胃肠道的负担 尽量少的服用
油条 属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油,对人体极为有害 建议适当的少食用一些

电脑病饮食原则

  电脑病饮食

  一、电脑病食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)

  1、电脑族缓解颈椎病食疗

  配方:

天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。

  制法:

将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

  功效:

补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

  用法:

佐餐食用,隔日1次,可常食。

  2、明目养颜食疗方

  (1)黑木耳炒黄花菜

  原料:

黑木耳20克、黄花菜80克(干品)、调味料(包括精盐、味精、葱花、花生油、淀粉、素鲜汤各适量)。

  烹饪方法:

  ◆将黑木耳放入温水中泡发,去杂洗净,撕成小片;黄花菜用冷水泡发,去杂洗净,挤去水分,切成小段;

  ◆锅中放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入黄花菜段、木耳煸炒,接着加入素鲜汤、精盐、味精煨至黑木耳、黄花菜熟且入味,用淀粉勾芡,出锅即成。

  特别提示:

黄花菜一定要用干品,因为鲜黄花菜含有秋水仙碱素,炒食后能在体内被氧化,产生一种剧毒。

  (2) 银杞明目汤

  原料:

银耳15克、枸杞15克、鸡肝100克、茉莉花24朵、料酒、姜汁

  烹饪方法:

  ◆将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加料酒、姜汁、食盐拌匀待用;

  ◆银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花摘去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用;

  ◆将锅置火上,加入水、料酒、姜汁、食盐、味精、银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝熟后盛入碗内撒入茉莉花即可。

  二、电脑病吃哪些对身体好?

  1、眼睛疲劳的食补

  眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或β葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

  2、视线模糊的食补

  大部份的人在使用计算机一段时间后,往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形,这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是β葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。

  3、维持视神经系统正常的食补

  严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12,和视神经健康有非常密切的关系,若缺乏维生素B1、B12,易造成神经炎神经病变。

  4、抗组织老化的食补

  过多自由基会对眼睛组织造成伤害,包括白内障等眼睛的疾病,严重者也是会造成眼睛失明的问题,所以能够和自由基直接作用的营养素,也就是抗氧化营养素,如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等,能够预防白内障等的进一步恶化。

  5、对眼睛有益的食物:

深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。

  6、应对电脑病可选择的食物有:

小鱼、小虾、鲜牛奶、酸牛奶、奶粉、动物肝脏、瘦肉、排骨、大豆、黑豆、豌豆、花生、核桃、黑芝麻、黑木耳、南瓜子、开心果、苋菜、香菜、圆白菜、海带、牛肉、鸭肉、鸡肉等。

  为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。

  早餐:

应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。

  中餐:

应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

  晚餐:

宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

  同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

  还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

  三、电脑病最好不要吃哪些食物?

  1、忌吃太多大蒜。

中医认为,长期大量地食用大蒜,伤人气血,损目伤脑。据《本草纲目》记载“久食伤肝损眼”。因此,眼病患者应尽量不吃大蒜,特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意。

  2、忌吃太多甜食。

甜食可以助长近视眼的发展。这是因糖分在体内代谢需要大量维生素B1,如果糖成分摄取过多,维生素B1就显得不足了。而且,过多摄取糖分也会降低体内的钙质,这会使眼球壁的弹力减弱,助长近视眼的发展。因此,电脑病的患者不宜多吃甜食。

分享:

相关文章

电脑族饮食养生之护肤食疗

电脑族由于长期对着电脑,容易出现皮肤干燥、上火等症状,电脑族饮食养生之护肤食疗,一般包括食物多样化、少吃甜食、多吃新鲜水果和蔬菜、补充优质蛋白质等。

电脑族养生的饮食调理方法

电脑族由于长期对着电脑,容易出现视力下降、眼疲劳、皮肤干燥等症状。除了注意平时适当进行体育锻炼以外,还要注意饮食,养成健康的饮食习惯。电脑族的饮食调理方法,主要包括...

电脑族养生的饮食调理方法

电脑族由于长期对着电脑,容易出现视力下降、眼疲劳、皮肤干燥等症状。除了注意平时适当进行体育锻炼以外,还要注意饮食,养成健康的饮食习惯。电脑族的饮食调理方法,主要包括...

电脑族的饮食菜单怎么做

电脑族在日常生活中可通过减少使用电子产品的次数、饮食调节、锻炼等方式保护身体,饮食上需要注意营养均衡、清淡饮食,可多食用富含维生素的食物,以及富含蛋白质的食物,同时...

电脑族的饮食菜单在哪

电脑族日常生活中需要注意健康饮食,电脑族饮食的原则是均衡全面,不要挑食,不要吃高热量的食物,要多吃一些青菜和水果,补充维生素,少吃高油脂、高盐的食物。

并发疾病饮食