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轻度牙周炎的自我调养方法

2016-03-2939健康网
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核心提示:轻度牙周炎自我调养方法有保持口腔清洁、注意口腔锻炼、合理饮食起居。

  

   牙周炎是累及四种牙周支持组织的慢性感染性疾病,发病年龄一般都在35岁以上,轻度牙周炎因为症状不是很明显,往往会被忽视掉,如果检查发现确定是轻度牙周炎,就需要及时的治疗,那么轻度牙周炎的自我调养方法都有哪些呢?

   轻度牙周炎的自我调养

   保持口腔清洁:口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1~6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

   注意口腔锻炼:刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯,否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。提倡用洗干净的右手食指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2~3分钟。

   合理饮食起居:宜多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律,应避免过度劳累。三三原则:掌握正确的刷牙方法,每天3次,每次3分钟。饭后、睡前漱口,保持口腔清洁。对不易去除的食物碎屑、软垢及菌斑,用牙线、牙签或细毛牙刷进行清洁。定期检查,龈上洁治半年1次

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