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如何缓解经期拉肚子

2015-04-17 11:48:0239健康网

核心提示:女性经期时经常伴随各种不健康的症状如痛经、月经不规律、牙痛、腹痛等,很多女性经期还会拉肚子。经期拉肚子不仅导致身体不适,长期如此对女性的身体有较大的损害。如何缓解经期拉肚子?

  女性经期时经常伴随各种不健康的症状如痛经、月经不规律、牙痛、腹痛等,很多女性经期还会拉肚子。经期拉肚子不仅导致身体不适,长期如此对女性的身体有较大的损害。如何缓解经期拉肚子?

  经期拉肚子不是一个正常的现象,一般发生在手脚容易冰冷的女性人群中,这是因为这类女性平时喜欢吃生冷的食物,造成肠胃功能下降,体质也变得虚弱,所以特别容易在经期发生腹泻。而且,女性在经期会分泌出大量前列腺素,影响肠胃运动,使肠道蠕动加快,从而导致腹泻。经期拉肚子还可能是患上了子宫内膜异位,子宫内的良性组织跑到子宫外面,造成各种病变,引发腹泻。

  

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  女性在经期拉肚子会造成身体抵抗力下降,长期如此,还会流失大量营养,甚至会导致不孕。所以在日常生活中,女性要注意爱护自己的身体,才能避免经期拉肚子的发生。首先要注意的是一定不能熬夜,熬夜会使月经不规律,长期熬夜还会导致体质虚弱,引发各种经期疾病。其次,在炎热的天气也不要贪凉而多吃冷饮和寒性食物,这些食物刺激女性肠胃,使女性体质变寒,月经期间更容易腹泻。月经期间,女性可以多吃粗纤维食物,它能软化和分解大便,还可以促进肠道蠕动,经期拉肚子的现象会有所改善。经期不宜吃寒性的水果,如西瓜,寒凉入侵会加重腹泻。但是经期还是可以多吃有益的水果,要注意选择应季水果,补充维生素,保证健康价值。女性经期腹泻是由于气血不足导致的,所以要多补血。桂圆、红枣、枸杞等食材都是补血佳品,女性多吃补血食物可以养血安神,使脾胃恢复正常运行。经期多泡脚也可以缓解腹泻,泡脚能祛除体内的寒气,温暖子宫,从而起到缓解拉肚子的作用。

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