肠易激综合症怎么办

　　引起肠易激综合征的原因具体可以分为生理和心理两种，生理就是我们知道的饮食不当、受寒、病毒入侵等；但其实肠易激综合征主要对出现在工作压力比较大的人群中，巨大的工作压力会导致他们的情绪长期处于消极的状态，长时间被焦虑、紧张、烦躁、抑郁等情绪和氛围笼罩，不仅不利于工作的表现，更加有损身体健康，不仅会经常诱发肠易激综合征，还会引起身体的各种疾病。因此，如果患上肠易激综合征，治疗表面的症状之余，还需要照顾到情绪的健康。

　　如果感觉自己的情绪出现问题，或者压力大的有点喘不过气，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗和认知治疗，在配合药物和食疗的效果会起到比较理想的效果。

　　所谓的认知治疗指的是通过教育和行为技术训练来纠正患者对疾病的错误认识，帮助患者建立对生活正确的认知，缓解或消除心理障碍和身体上各种由心理原因引起的症状。治疗具体包括以下几点。

　　1.健康教育，是患者对肠易激综合征有充分的了解，包括胃肠道解剖和生理功能，让患者对病症有深刻的认识。

　　2.质疑和提问。患者可以与医生充分对话，提出自己的质疑，医生此时会一一作出解答，消除患者的恐惧好思想的负担。

　　3.行为训练。导病人对其症状转移注意力并进行放松训练。让患者对自己的病情做记录，并学会对自己的情况进行分析，可以使用一些精神科的方法，像是填写“症状自评量表”、“生活质量调查表”等。

　　4.医生指导病人从记录下来的情况找出诱发肠易激综合征的原因，并且对日常的生活习惯做出调整，并让患者体验不同应对方式来对付应激症状的变化。

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