肠易激综合征可采用的饮食疗法

　　肠易激综合征简称IBS，是一种胃肠道功能性疾病。肠易激综合征虽不威胁生命，但都不同程度的影响患者的生活质量，成为工作生活上的负担。目前没有专治此病的有效药，医生多采取对症下药，加上患者注意休息，保持好的精神状态，注意饮食，才能达到好的治疗效果。

　　生活中，肠易激综合征患者饮食要注意以下几点：1、一日三餐按时进食，禁止暴饮暴食，既要定时也要定量，这样有助于肠道消化吸收平衡；2、忌食生冷、辛辣等刺激性食物，按照中国膳食结构合理调配，选取易消化、少油腻、低脂、适量蛋白质等健康食物，配合蔬菜、水果，减轻肠道的负担；3、尽量少饮酒、少喝咖啡，这两种饮品都能刺激结肠的运动；4、避免进食产气类食物或饮品，例如碳酸饮料、豆类、甘蓝、葡萄和苹果等，它们进入肠道后在肠道细菌的分解下会产生大量气体，促使肠道扩张，减缓肠道蠕动；5、增加粗纤维素类食物的摄入，肠易激综合征患者无论是便秘还是腹泻，补充一定的纤维都有帮助，纤维素能加速食物在肠道的蠕动，软化大便，增加大便容量，使排便更顺畅。6、补充益生菌，像酸奶中的乳酸杆菌能调节肠道中的菌群平衡，排除大肠杆菌或有害菌，调节肠道活动。

　　除此之外，肠易激综合征患者配合中医辨证食疗，能增加疗效。腹痛者日常可喝姜艾糖水或姜归糖水，姜艾糖水中含生姜、艾叶、红枣、红糖、白糖，姜归糖水顾名思义由生姜、当归、红糖构成；腹泻者可食用莲山粉，利用莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实做成药粉冲服；便秘者可喝桂芪粥，放入肉桂、黄芪、灸甘草和大米煮成粥即可。

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